Bác sĩ người Pháp Michel Allaro sau khi nghiên cứu nhiều năm đã đi đến kết luận và rút ra những nguyên tắc chủ yếu là: Không uống rượu, không hút thuốc lá, biết tránh những cú xốc (stress), tránh đau khổ buồn phiền, sống lạc quan yêu đời, thanh thản và thư giãn. Ông cho rằng về mặt sinh học, con người có khả năng thọ trên 120 tuổi, nhưng vì quá trình sống bị các tác động bên ngoài tấn công như bệnh tật, tai nạn, buồn phiền làn giảm khả năng cơ thể, làm chúng bị lão hoá sớm. Theo ông có 5 nguyên tắc để sống có thể “trường sinh bất lão” sau:
1. Kích thích bộ não và cơ thể: Duy trì các hứng thú về tinh thần, về cuộc sống và xã hội. Đi bộ, tập cơ bắp thành bài bản, làm vườn, tập thể dục nhẹ.
2. Chữa các biến loạn trong cơ thể ngay khi nó xuất hiện (ví dụ như điếc thì cần có máy nghe). Khi không có kết quả thì tìm phương pháp khác thay thế.
3. Tôn trọng sự cân bằng trong ăn uống: Bữa ăn đều đặn, đúng giờ, đa dạng các món ăn, thêm rau, hoa quả có Vitamin E, C…
4. Quan tâm đến người xung quanh (gia đình, bè bạn). Có lối sống cởi mở, nhân hậu, độ lượng với mọi người.
5. Tìm cách cân bằng tài chính. Duy trì cách sống để không quá lo lắng về việc này.
Làm được những việc trên coi như bạn đã “trường sinh bất lão” rồi đó.

Phạm Đình